dormir adelgaza
| |

¿Es verdad que dormir adelgaza?

¿Has oído alguna vez que mientras duermes puedes llegar a adelgazar? Es posible que sea para muchos de nosotros uno de los placeres de la vida, dormir. Y es que si encima te cuentan que dormir adelgaza, pues que se te pone una sonrisa de oreja a oreja.
Mucho se habla de esto, por lo que hoy vamos a ver si es verdad que dormir adelgaza.

Es de sobra conocido el rumor de que dormir adelgaza. Se comenta mucho pero casi nadie sabe si es verdad o no.

El tema de adelgazar abre muchos debates y provoca mucha curiosidad, ya que a muchos de nosotros nos cuesta adelgazar, por lo que si algo de nuestra vida cotidiana nos ayuda, mejor que mejor. Ya lo vimos hace un tiempo cuando sacamos a la luz si beber agua hacía que adelgazáramos, o si es verdad que fumar adelgaza.

Pues la verdad es que hay estudios científicos que demuestran que dormir al menos 7 horas y con un sueño de calidad, hace que nuestro metabolismo queme más calorías que una persona que no duerme estas horas.

Unos dicen que de media se pierden 270 calorías más, otros que 450, pero lo importante es que todos afirman que dormir si adelgaza.

Si estás cuidando tu alimentación es muy importante que duermas bien. El hecho de dormir no significa que si te echas una siesta de 5 minutos estés adelgazando. No es magia, pero si que va ligado dormir y adelgazar.

La ciencia dice que dormir adelgaza

Todo esto tiene una base científica, no queremos inventar. Mientras dormimos, nuestro cuerpo genera dos hormonas muy importantes: la grelina (que regula nuestro apetito) y la leptina (que le dice a nuestro cerebro que estamos saciados).

Con esto, tener un buen descanso hace que estemos menos estresados, lo que mejora nuestro estado de ánimo.

En cambio, quien no duerme bien tiene justamente el efecto contrario. Está comprobado que nuestro nivel de estrés aumenta considerablemente al no dormir las horas necesarias, y con ello nuestras ganas de comer aumentan más de lo que necesitamos.

Así pues, hemos visto que dormir al menos 7 horas diarias si que nos ayuda a adelgazar. Acompáñalo de una buena alimentación y ejercicio diario y tu metabolismo estará preparado para perder peso.

Publicaciones Similares

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.