¿Es verdad que si vas al gimnasio dejas de crecer?
Muchos jóvenes que quieren ir al gimnasio para ponerse en forma tienen la preocupación de que si lo hacen dejarán de crecer, quedándose en la estatura en la que se encuentran para toda la vida. En este artículo te contamos si esta creencia es cierta y te explicamos por qué.
Hay una teoría que dice que si haces pesas o te pones en forma cuando eres un niño o adolescente en la fase de crecimiento, esto hará que dejes de crecer.
Pese a que es una creencia muy extendida, la realidad es que no hay ninguna prueba que así lo corrobore. La responsable de que una persona crezca más o menos es la hormona del crecimiento, que no tiene nada que ver con hacer ejercicio. Es más, incluso se dice que hacer ejercicio puede ser beneficioso para el crecimiento, ya que al ir al gimnasio estamos fortaleciendo nuestras articulaciones, huesos y músculos.
Eso sí, cuando decimos que ir al gimnasio no afecta al crecimiento, nos referimos a cuando se hace ejercicio de forma extrema, es decir, el deporte es bueno siempre que se haga en una cantidad considerable. Si nos excedemos, sí que puede ser perjudicial para nuestra salid y crecimiento.
Otro aspecto que hay que tener muy en cuenta es la alimentación. Esta sí que puede influir en nuestra salid y crecimiento, por lo que es importante llevar una alimentación sana y equilibrada, y tener este aspecto más en cuenta aún si se va a practicar ejercicio.
Por eso, si has decidido comenzar a hacer pesas o ir al gimnasio y aún estás en edad de crecimiento, lo mejor es que consultes a un profesional para que te asesore sobre qué tipos de ejercicios son los más indicados para ti y que alimentación es la más beneficiosa.
En definitiva, ir al gimnasio no tiene por qué hacer que dejes de crecer, pero hay que hacerlo con conocimiento y responsabilidad para no lamentar ningún tipo de daño.